Deportes Urbanos y Running

He cubierto más de cuarenta carreras callejeras en Rosario durante los últimos tres años, desde las masivas pruebas de 10K en la costanera hasta los 5K solidarios que organizan los clubes de barrio cada dos semanas. Y hay algo que se repite: la diferencia entre una nota que realmente le sirve a alguien y un […]

He visto a demasiados corredores amateur en las calles de Buenos Aires arrastrando las piernas un jueves por la mañana, con la mirada perdida. No es falta de voluntad: es una semana mal diseñada. Una semana de entrenamiento equilibrada no es la que más cansa, ni la que acumula kilómetros como medallas. Es la que […]

Cuando arrancás a correr en la costanera de Vicente López un sábado a las siete de la mañana —o te calzás las zapas para una clase de funcional en el club del barrio un martes después del laburo— no estás pensando en bioquímica ni en neuroplasticidad. Estás ahí porque algo te llevó. Pero lo que […]

Por qué tantos principiantes abandonan en el arranque He visto este patrón decenas de veces cubriendo carreras de calle en Buenos Aires: el entusiasmo inicial se apaga antes de que el cuerpo entienda de qué va el running. El error más frecuente no es técnico —no es la pisada, no es la zancada— sino *querer […]

Ganar fuerza sin pisar un gimnasio no es un truco de internet: exige método y la dosis justa de estímulo para que el cuerpo responda. En mis coberturas de torneos de barrio y carreras de calle en Buenos Aires, veo a diario cómo un jugador que frena en seco sobre el cemento o un corredor […]

Comer bien para entrenar no significa seguir una dieta perfecta ni pesar cada bocado. Significa cubrir energía, recuperarse mejor y reducir errores simples que arruinan el rendimiento, sobre todo en running y deportes urbanos, donde muchos entrenan con poco tiempo y a distintas horas del día. En Buenos Aires, con la humedad de enero o […]

Por qué la recuperación importa de verdad En el running callejero de Buenos Aires, donde los fines de semana se encadenan carreras de 10K, medias maratones y entrenamientos en la costanera, la diferencia entre un corredor que progresa y uno que se estanca suele estar en lo que hace después de entrenar. Una sesión intensa […]

En cada amanecer en los bosques de Palermo o en la previa de una carrera barrial de 5 K, el error más repetido entre corredores amateur no es la pisada ni el ritmo: es arrancar sin haber calentado lo suficiente. Si alguna vez observaste a los jugadores de un equipo de la Liga Profesional antes […]

Cuando un jugador se arrastra en el minuto 70, pierde la marca en un contraataque o llega tarde a un rebote ofensivo, rara vez es falta de actitud. Es resistencia mal entrenada. Mejorar la resistencia en deportes de equipo no significa "correr más" sin rumbo: implica sostener intensidad, recuperarse rápido entre esfuerzos y repetir acciones […]